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基础代谢率(BMR)计算器
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计算公式:
Mifflin-St Jeor (推荐)
Harris-Benedict (修订版)
Katch-McArdle (需体脂率)
体脂率:
活动水平:
久坐 (很少或不运动)
轻度活动 (轻松运动1-3天/周)
中度活动 (中等运动3-5天/周)
高度活动 (高强度运动6-7天/周)
极高活动 (每天高强度运动)
计算基础代谢率
基础代谢率 (BMR)
维持基本生理功能所需热量
每日总消耗 (TDEE)
包含日常活动的总热量消耗
减重目标
每日摄入热量
维持体重
每日摄入热量
增重目标
每日摄入热量
详细分析
工具说明
专业的基础代谢率(BMR)和每日总消耗热量(TDEE)在线计算工具,支持多种计算公式,提供详细的代谢分析和健康建议
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